柚子轻断食

柚子轻断食，或称小柚轻断食，是一款旨在促进健康减肥的断食管理软件。此应用帮助用户记录断食及每日水分摄入和热量摄入情况，进而提高减肥效果。此外，用户可以根据个人需求制定专属的断食计划，科学有效地达到减重目标。

如何在柚子轻断食中制定减肥计划

1、启动小柚轻断食APP，并在弹出页面中选择【深夜饥饿感】

2、选择您每天的运动量，点击【极轻运动量】

3、在生成的计划页面，点击【我准备好了→】

柚子轻断食的使用方法

1、设定你的目标体重，让美丽计划量身定制

2、数据可视化，了解不同阶段的身体状况

3、多样的断食计划，适合初学者和经验者

4、记录体重与断食情况，见证身体变化

5、与朋友组队打卡，互相监督共同进步

6、断食跟踪和定时提醒，助您坚持到底

如何在柚子轻断食中设置摄入热量

1、打开柚子轻断食，点击账号数据页面中的“推荐热量”

2、在预算页面中，点击“修改”

3、在推荐热量页面，点击自定义摄入千卡的小按钮，输入相应数值即可

如何调整日常运动量

1、在“我的”页面，点击头像以打开设置

2、进入个人资料页面，点击日常运动量选项

3、在打开的页面中，选择日常运动量并点击确定

如何更改昵称

1、在“我的”页面，点击头像

2、进入个人资料页面，选择昵称选项

3、在弹出的窗口中输入新昵称，点击确定

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柚子轻断食更新内容

v4.0.0版本

新增功能

- 通过拍照识别食物，快速查询“断食破坏指数”

- AI智能动态调整禁食窗口

- 让轻断食变得轻松自如——用户无需“坚持”，因为系统已经融入了身体生活中