蛋壳跟练塑身是一款专业的健身塑形应用程序，旨在为用户提供丰富的健身课程及教学视频，帮助用户选择符合自身需求的锻炼方式，优化身体姿态，并制定个性化的塑形方案。无论是腿型调整、马甲线、肩部线条、手臂形态还是瘦腿目标，用户都能轻松实现理想的身材！
1、打开APP，挑选出想要训练的视频，点击下方的“开始训练”按钮。
2、进入训练环节后，界面中有教学视频和计时器，点击右上角的投屏选项来选择投屏方式。
3、系统支持两种投屏方式，第一种是通过同一Wi-Fi进行蓝牙投屏，十分便捷；第二种是可在B站上投屏，用户可根据个人喜好自由选择。
1、点击“我的”进入个人资料页面，然后选择“动态笔记”。
2、在此可以查看自己的锻炼天数和次数，点击下方的“制作对比图”选项。
3、进入对比图制作界面，页面上有两个相机图标，分别用于上传两张照片，选择完成后点击“立即分享”。
1、在首页点击“我的收藏”图标。
2、选择“运动记录”选项。
3、浏览对应运动记录，点击右上角的“自建运动”选项。
4、填写运动名称、锻炼部位、训练时长和训练量。
5、点击下方的“添加训练”按钮。
6、系统会提示训练已成功添加。
1、在“训练”页面中，根据日期筛选查找，找到需要删除的运动记录，点击视频右侧的绿色勾勾，或进行长按操作。
2、随后会弹出删除确认窗口，用户可以直接进行记录删除。
